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冬季戶外騎行的裝備

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妤間富
發表于 2019-11-27 18:09:11 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
冬季戶外騎行的裝備:

1、常規裝備:騎行手套(防風透氣型),騎行眼鏡,騎行頭盔,水壺(保溫的,冬天天冷,多喝熱水保護身體)。

2、修車工具:包括單車專用養護油、便攜式打氣筒、補胎套件、拆胎工具、組合工具等。

3、護膝:保暖裝備,冬天風大,膝蓋保暖對騎行好處很大。

4、襪子:選毛巾底的長腰襪,可以更好的吸汗和保護腳踝,騎行鞋最好佩戴專門的騎行保暖鞋套。
5、內層衣物:選擇輕便、透氣、保暖的衣物,排汗、速干的抓絨衣為上選。速干內衣是必須的,沒有速干內衣,可以選擇材料相似的短袖騎行服代替,這樣可以保持騎行的干爽,避免感冒著涼。

6、沖鋒衣:防風好,保暖,只是透氣性略差。當溫度在5-15攝氏度的時候,可以選擇上身穿速干內衣搭上長袖騎行服或沖鋒衣,下身穿抓絨騎行褲或秋褲。



戶外騎行好處,僅供參考,具體根據個人身體情況。

一、改善記憶力

1、不論是對于記憶力較強還是較弱的人來說,騎自行車都具有提高記憶力的作用,這是因為,鍛煉有助于增加體內正腎上腺素水平,而大腦中該化學物質水平的提高對改善記憶力具有重要的作用。

2、騎車(特別是用力騎車)可以改善與運動有關的大腦區域的活動情況?死蛱m診所研究員奇坦·沙博士表示,騎自行車是治療帕金森病有效、廉價的方法。但是,并非所有帕金森病患者都適合強度較大的運動,運動前應征求醫生建議,根據病情量力而行。

二、防癌

日常缺乏運動,就是容易致癌的不良行為之一。長期堅持騎自行車可增強心血管功能,尤其是有氧運動,提高人體新陳代謝和免疫力,起到健身防癌的作用。

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神農戶外第八次改版,感謝大家十二年來的不離不棄與關愛支持!
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